国产九一精品6

教官，我错了，求(qiú )你绕(rào )我一命，我(wǒ )不要(yào )死啊

看来(lái )艾(ài )美丽(lì )真的是福(fú )音(yīn )，要不是她作(zuò )死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳到明天早(zǎo )上得累死。

她没(méi )好气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指着(zhe )她们一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问你们，咱还(hái )是不是一个集体(tǐ )了，不是说好共(gòng )同进退吗？你们(men )怎么可以抛下我(wǒ )一个人。

她到底(dǐ )是怎么做到(dào )亲上(shàng )去的，呜(wū )呜(wū )呜这(zhè )么恐怖，她(tā )刚刚(gāng )一定是着(zhe )魔(mó )了。

现在对于(yú )艾(ài )美丽来说，天(tiān )大地大，睡觉最(zuì )大，可一想到每(měi )次她都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继续睡(shuì )了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气(qì )。

她话音落下(xià )，刚准备放下手(shǒu )臂休息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼快(kuài )。

还别说，今天(tiān )艾美丽这招，真(zhēn )是让她们大开眼(yǎn )界。

经过了快一(yī )个月的训练，她(tā )以为她们就算体(tǐ )能不好，也不会(huì )差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就(jiù )开始喘。